gerinctorna gyakorlatok

kategória bejegyzései

Gerinctornák leírása.

Nyakfájásra nyaktorna – egyszerűen, gyorsan és hatékonyan

Nyaktorna

Az alábbiakban egy könnyen megjegyezhető, pár perc alatt bárhol – akár a munkahelyünkön is – elvégezhető nyaktornát írok le. A torna nagyon hatásos, segít ellazítani, nyújtani a nyak izmait. Hátfájás, nyakfájás esetén kifejezetten ajánlott. A tornát végezhetjük törökülésben, széken ülve, nyújtott lábbal vagy akár sarokülésben is. Fontos, hogy a torna során hátunk végig legyen egyenes, … Tovább….


3 hozzászólás